體育運動既是教育的一環，又是生活的一環，是屬于人的社會生活條件，因此，學校體育對學生的身心發展起著主導作用。即使學校體育是一門選修課我們也要把他當成必修的一樣對待。體育對個體發展的影響如下：

1、促進人腦清醒

體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

2、促進血液循環提高心臟功能

進行體育活動能加速血液循環，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

3、改善呼吸系統功能

呼吸是重要的生命現象，肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

4、促進骨骼肌肉的生長發育

適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。

5、調節心理，使人朝氣蓬勃勃，充滿活力

從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。體育鍛煉時，血液循環加速了，肌肉和骨骼能得到更多的營養。因此，肌纖維變粗、體積也增大，彈性增加，肌肉活動的能力和耐力也相應地提高。長期鍛煉后，韌帶更堅固、關節活動更靈活。通過骨細胞增殖，促進骨骼增長，加速鈣化，使骨質更堅實。人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分，即體重等于瘦體重加體脂肪。在瘦體重中，肌肉和骨骼所占的比例最大。經常進行體育鍛煉可使瘦體重增加，體脂肪減少。

6、傳統體育鍛煉項目能促進骨骼的生長發育

骨是人體內最堅固的結構，大大小小有二百多塊。骨骼對人體起著保護、支架和運動的作用。骨和關節、肌肉連接起來，可以使人體產生各種活動。此外，骨髓還有造血機能。由于骨在人體內擔任著非常重要的任務，不但要求它有極大的堅固性，而且還要求它非常輕便。骨的構造，正合乎這種要求。由于骨的科學構造和化學成分賦予骨以極大的堅固性和彈性，從而使骨骼“堅韌似鋼鐵”。所以，骨骼能承擔很重的重量，并且能使人體靈活地做出各種非常精巧、復雜的運動。通過傳統體育鍛煉，可以促進骨骼的發育和生長。因為骨的可塑性很大，青少年時期，在神經系統的調節下，骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質代謝過程。科學研究證明，對骨骼生長發育起作用的因素很多，而經常參加傳統體育鍛煉，由于肌肉對骨骼的牽拉和重力的作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到了提高。在進行各項傳統體育鍛煉時，各個骨骼的負重情況并不是完全相同的，它所發生的變化，取決于參加某項傳統體育鍛煉時所接受的刺激性質。例如，跆拳道鍛煉者在動作時使上肢骨在同一方向上被拉長，而在作支撐動作時則使上肢骨在長軸上受到“壓縮”。如果經常進行鍛煉，就能促使上肢骨在承擔“壓力”和“拉力”方面力量增強,尤其是劈叉的訓練。其他弓箭、投擲和舉重運動員的上肢骨，就顯得粗大，而登山、舞獅者腿骨就比較強壯，氣功鍛煉者的足骨就比較堅實等等。這都說明了體育鍛煉對骨骼有著良好的影響。同時，人體的許多骨與骨相連接的地方，都形成各式各樣的關節。關節的周圍都有韌帶和肌肉包圍著，韌帶能加固關節，而肌肉不僅能加固關節，更主要的能引起關節運動。在體育鍛煉中，由于跑、跳等動作練習能增進關節的彈性及其靈活性，所以經常參加傳統體育運動的人關節的活動范圍比一般人大得多，關節的牢固性及其可承受的壓力也比一般人高。例如，在跆拳道表演中，鍛煉者的各個關節活動范圍非常之大，做“后橋”、“大劈叉”等動作，沒有經過長期鍛煉是很難完成的。通過傳統體育鍛煉，骨骼在形態方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質增厚，而里層的松質在分布上則能適應于肌肉的拉力和壓力的作用。這些變化，使骨質堅固，使骨可以承擔更大的負荷，就是說，這些變化提高了骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉方面的機械性能。體能測試也是檢驗我們鍛煉結果的一項要求，也是對大學生的基本要求，經常鍛煉，再加上老師的好方法，每次體能測試都能順利通過。體育應該是一項終身的運動，就自身實際來說，我們體育教師是體育鍛煉的受益者，是每周堅持訓練的結果。即使我們學校的體育課只開設16周，但我們對體育的熱愛程度應該繼續。尤其我們學校的籃球，足球，乒乓球開展的比較好的運動。希望同學們課外應該多參加運動。